抓紧收心　远离“节后综合征”

　　上周是国庆长假，“黄金周”期间，除了腹泻、急慢性胃肠炎、消化道出血、心脑血管意外等常见疾病外，眼科疾病和心理疾病也成了节日里的“多发疾病”。而国庆长假刚过，因为长假期间过度疲劳、饮食不当而引起的胃肠疾病和慢性咽炎、血糖升高的患者迅速增加。专家提醒，本周“节后综合征”可能继续显现，市民要注意调整身心，加强保健。

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　　盘点四大“节日病”

　　关键词 急性结膜炎

　　据江苏省人民医院眼科统计，长假期间接待了近800名患者，其中学生患者占到总人数的1/3，很多家长带着孩子来验视力、配镜，同时，很多孩子在家夜以继日地上网“冲浪”，或在电视机前久坐，引起用眼过度、睡眠不足，加上细菌感染等诱因，导致急性结膜炎，前来就诊时出现眼睛肿胀、干涩、充血。

　　关键词 心理疾病

　　江苏省人民医院心理科门诊统计数据显示，长假期间心理科门诊比以往翻了一倍以上，共接诊了近40多名病人，平均每天10人左右。门诊部主任占伊扬介绍，心理科门诊人数的增加，说明现在越来越多的人对健康的理解增进了，不仅关注身体疾病，也开始关注自己的心理健康，能够主动加强和医生之间的交流。江苏省人民医院心理科专家介绍，长假期间前来就诊病人中，很大一部分是来释放紧张情绪，缓解平日工作压力的患者，希望能够从心理医生那里得到帮助，调整心态。

　　关键词 胃肠疾病

　　中大医院消化科副主任医师毛翠华介绍，近日来该院消化科就诊的胃肠疾病患者迅速增加，其中由于大吃大喝引起的急性胃肠炎和胆囊炎患者占到消化科门诊量的30%以上，主要表现为腹痛、拉肚子，有的伴有发烧，其中以中年男性为主。专家介绍，由于过度聚餐会加重肠胃负担，过度劳累会导致身体免疫力下降，再加上饭店的空调房内空气不流通，一冷一热，很容易使肠胃受凉，引起胃肠疾病。慢性胆囊炎患者由于过度摄入高脂肪、高热量油腻食品，也会引起急性发作。

　　关键词 慢性咽炎

　　中大医院中医内科丁洪明医生介绍，节日期间就接诊了十几例慢性咽炎的患者，昨天上午接诊了20多例，主要表现为嗓子发痒，干咳微痛、有异物感，有的还表现为头痛、头晕。这些患者以青壮年居多。专家分析说，慢性咽炎是上呼吸道慢性炎症的一部分，一般病程冗长，顽固难愈。由于最近天气比较干燥，加上国庆长假聚会宴请增多，许多人生活没有规律，过度玩乐，有的走亲访友，身体过分透支，还有的抽烟饮酒没有节制，饮食结构不合理，结果导致身体免疫力下降，致使咽部薄弱部位急性发作，诱发慢性咽炎。专家提醒，慢性咽炎最忌劳累，此外，烟酒以及刺激性食品也容易诱发慢性咽炎。

　　【本周健康提醒】

　　打起精神

　　抵抗节后综合征

　　江苏省人民医院心理科专家介绍，根据以往经验，几乎每个长假过后的一两周内，很多人尤其是上班族都会出现一系列心理、生理问题，最明显的就是头疼、疲劳、肠胃不适、瞌睡、精神萎靡、松懈或者焦虑、晚上睡不着，早上起不来，一天过得昏昏沉沉，打不起精神，工作时注意力也难以集中等“节后综合征”的表现。专家提醒，这几天首先要学会“抓紧时间收心”，让自己的主要精力调整到工作上；其次是补充睡眠，把生物钟调整过来；再者要合理饮食，多吃一些富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪肉、牛肉、鱼、蛋等，同时节后应尽量减少上网、看电视和饮酒的频率，合理安排起居，生活规律化。

　　通讯员 杜恩 吴倪娜

　　快报记者 张星