如何掌握性生活之度

　　年龄与性生活的关系怎样？这是一个多年来值得研究的课题。因为美好的性生活是夫妻感情好坏一个重要的因素。美好的性生活能够促进身心健康发展，帮助免疫功能提升，延年益寿，提高生命质量。

　　据报告：

　　① 20-30岁：男性处于性的巅峰时期，兴奋快，性感强，高潮后容易重兴奋。女性则处于羞怯、拘谨的心理状态，感情上放不开。男性性欲强于女性。

　　② 30-40岁：男性性功能开始下降，但控制性的能力增强了，能更好满足女性性要求。女性开始冲破心理障碍，更加了解自己的身体，知道如何取得满足以达到高潮。

　　③ 40-50岁：男性性欲降低，精力有限，性兴奋缓慢，需要更多的刺激才能达到高峰。但经验更丰富，能更体贴、更温存地满足女方的性要求。女性性欲增高，性需要也达到顶峰。心理压抑感和障碍一扫而光，不再故作矜持。进入更年期后，阴道干涩，需要使用润滑剂。这是性生活的不协调阶段。中年以后，女性性生活可超过男性。

　　④ 50-60岁：双方性要求又趋向协调。女性性要求已开始减少。

　　⑤ 60-70岁：双方性功能均趋于退化，但一些恩爱夫妻的性生活仍能持续。有调查表明，60%以上的伴侣仍坚持有规律的房事。老年妇女仍有性欲，过分抑制将对健康不利。顺其自然保持性生活，可使她们更加心情舒畅地度过晚年。

　　⑥ 70岁以上：有报告表明十分之一的夫妻仍过着有规律的性生活。

　　而性生活频率怎样才合适？这是人们较关心的问题。人们对性生活有一种矛盾心理，既想尽可能多地体验性生活的快乐，又担心性生活过度对身体造成不良影响。性生活频度与个人体质、年龄、种族、情绪、社会文化背景、季节等有关。具体到每个人，衡量性生活是否适度的标准，以第二天精神饱满、身心愉快，不出现周身倦怠、精力不集中及腰膝酸软的症状为准。年龄与性生活的频度，一般情况是，30岁以前的年轻人每星期2-4次。30-40岁每周1-2次，40-50岁每周1次。50-60岁每3-4周1-2次，60岁以上每4周1-2次。要注意的是不要单纯追求性交的次数，同时还要力求每次性交都达到完美的程度，一次完美的性交比两次不完美的性交更令人满足。

　　北京市妇幼保健院副主任医师 李玲玲