损害女性健康的生活习惯

　　行经期不注意保暖

　　损害健康真相：引发痛经、月经过少乃至停经

　　经期受凉会引起各种疾病，因为冷刺激会造成子宫血管收缩，肌肉痉挛，引起痛经、月经过少乃至停经。所以，行经期间一定要注意自我保健，如尽量不用冷水，腹部要穿得保

　　经常大吃特吃水果

　　损害健康真相：反而使体重增加

　　一些女性很想吃东西时，为了保证减肥效果又能满足食欲，就大吃特吃水果。其实，水果中含有8%的糖，有的含糖量甚至高达20%，香蕉中还含有不少淀粉。所以，水果吃多了照样使身体发胖，应该加以限制。营养学家指出，每天吃水果的数量最好控制在300克以下(去皮去核后)，香蕉只吃一根，即使是果汁饮料也不能忽视这一点。

　　抗生素与避孕药同服

　　损害健康真相：可能会导致避孕失败

　　美国医药一项研究显示，阿西比林(氧氨苄青霉素)、氨比西林(氨苄青霉素)、灭滴灵、四环素等药物，都有可能潜在地降低口服避孕药的效果。如果在服用避孕药的同时服用抗生素，很可能导致避孕失败。

　　因此，女性在使用抗生素期间最好不要服用避孕药，以免导致避孕失败。

　　经常进食量过少

　　损害健康真相：导致便秘发生

　　如今，越来越多的年轻女性开始减肥塑身，其中很多人都采取了节食方法。但节食减肥会使每餐只进食很少一点点食物，这样容易造成肠内容物过少，体积不够，不足以刺激大脑排便中枢引起排便反射，从而使食物残渣中的水分被肠道过于回吸收，导致便秘。

　　经常偏食或挑食

　　损害健康真相：导致骨质疏松

　　很多年轻女性平时不敢喝牛奶，吃饭时经常偏食素食，或这不吃那不吃，结果造成体内对钙的摄取减少，并由脂肪转换的雌激素量也越来越减少。当体内缺钙及雌激素水平长时间地下降时，会加速骨骼钙质丢失，引起骨质疏松。

　　外出总是逃避阳光

　　损害健康真相：导致身体缺钙

　　现代年轻女性爱护皮肤几乎“重如金”，特别是白领阶层的知识女性。生活中她们总是千方百计地避开阳光，生怕脸上的皮肤受到一点损害。然而，阳光中的维生素D对于钙在体内的吸收具有非常重要的作用。经常逃避阳光将会导致体内严重缺钙，导致骨骼中的钙流失。

　　清洗阴部总用生水

　　损害健康真相：使病菌在阴部繁殖

　　阴部潮湿温暖，适宜病菌生长繁殖。经常用生水清洗阴部，生水中的致病菌可能会黏附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道，从而引发疾病。资料表明，部分尖锐湿疣就是由于使用生水清洗阴部而引起。正确的方法是清洗外阴时要先将煮沸的熟水倒入盆里，待水温降至35℃左右后进行清洗。

　　经常采取仰卧姿势睡觉

　　损害健康真相：发生痛经或不孕

　　采取仰卧姿势的女性，会使子宫的长轴与床面形成45度角，由于重力关系而致使子宫后倾，由此经常产生痛经，严重后倾时可导致不孕或在怀孕后引发流产。研究证实，女性在睡眠时最好采取侧卧位，以保持脊柱的自然生理曲度，使盆腔内的生殖器官不易受到膀胱挤压，子宫保持前屈、前倾位，并利于月经血排出。

　　外阴出现瘙痒不重视

　　损害健康真相：延误某些疾病的治疗

　　外阴瘙痒时很多女性并不及时去看医生，只是自己随意处理一下。要知道，外阴瘙痒虽不是一种疾病的表现，但却往往预示着身体里存在着某些疾病。比如阴道炎、宫颈糜烂、宫颈息肉或糖尿病、甲状腺功能紊乱、卵巢功能低下、贫血等。因此，外阴瘙痒时最好及时去医生那里诊治。

　　天冷时照穿低腰裤

　　损害健康真相：引起痛经、腰痛或妇科病

　　穿低腰裤容易使腰部、脐部受寒，有损肾气而出现怕冷、无力、食少、便溏等不适，脐部受寒导致腹泻或痛经。而且，随着年龄增大可能出现慢性腰痛或一些妇科病。所以，女性在天气冷时应该避免穿低腰裤。(文/司琴）