小宝宝山楂不能吃太多(图)

小宝宝山楂不能吃太多

　　宝宝档案：邓婉珏，可爱的小公主，4岁6个月。

　　宝宝的一日三餐：

　　早餐：鲜奶150毫升、山楂片20片、馒头1个、鸡蛋1个；

　　点心：桔子1个、山楂糕2个；

　　午餐：萝卜烧排骨、炒藕丁、紫菜蛋花汤；

　　点心：苹果1个、山楂糕2个；

　　晚餐：青椒肉丝、糖醋莲白、卤鸡尖；

　　睡前：鲜奶150毫升。

　　营养师点评：整体而言，这位妈妈给宝宝搭配了一个比较合理的三餐食谱，但是，其中有一个很突出的错误：不知道出于何种原因，这位妈妈竟然在一天中给宝宝吃3次山楂食品。我觉得这位妈妈应该对山楂有一个理性的认识：山楂提供的能量有限，营养单一，长时间食用会导致宝宝营养不良、贫血等。尤其是目前市场上出售的山楂片含有大量的糖分和淀粉，这些糖和淀粉经消化吸收后会使宝宝的血糖保持在较高的水平，如果这种较高的血糖维持到吃饭时间，宝宝就会没了饥饿感，影响进食。所以虽然山楂可以起到消食的作用，但吃太多却是只消不补，因此不要让宝宝吃太多。(国家级高级营养师余令强点评 小辉采写)