孩子身材好养成习惯很重要

　　“挺胸坐不驼背，站立直不侧弯，长高个不发愁。”每一位家长都应该注意自己的孩子是否有因不良姿势引起的驼背、鸡胸、脊柱侧弯问题，教育孩子培养良好的学习、生活习惯。

　　多数儿童由于长时间坐在沙发上看电视、在学校上课、在家写作业，不知不觉养成驼背、鸡胸、凸肚等习惯，日久天长形成脊柱弯曲、畸形，如不及时加以纠正，则会渐渐成为真性畸形，还有引起视力近视、斜视的危险；成年再纠正更难，如不能纠正，老年肯定发展为严重驼背、弯腰。因此要教育中小学生一定养成坐立姿势正确，多参与挺直腰背、扩胸、收腹，训练两足弹力，手臂上举等这些有助于脊柱健康的运动。

　　目前中小学生一般都使用双肩背书包，但因书包太重，仍能形成驼背的姿势，进而影响孩子的生命质量，造成儿童心理不正常。

　　良好的生活习惯对孩子的身高有重要的影响，家长不应该引导儿童一味相信目前出现的增高饮品、药品，增高鞋垫等。家长首先应抓住孩子青春期这一身高增长的高峰期，给孩子提供充足合理的营养，给孩子多吃富含各类营养的食物；其次让孩子保证充足的睡眠，督促孩子抓紧时间尽早入睡；三是鼓励孩子多运动，选择一些跳跃性强、能尽量伸展四肢的体育项目，尽量不做负重运动；此外，还要给孩子一个宽松愉悦的生活环境。

　　北京儿童医院外科 主任医师 张金哲