孕3月，适应害喜症状

    到了本月，你是否已经适应了怀孕的各种症状呢？早晨醒来后的晨吐很快就要结束了。可能你有时会觉得头晕，那是因为这个时期由于荷尔蒙的关系，血压会有些下降。怀孕第8~9周，是妊娠反应最难过的阶段，之后开始减轻，不久自然消失。 

　　整个怀孕过程大致可均分为三个阶段，怀孕初期的三个月相当于妊娠十三周，经常发生的一些不适症状，准妈妈能够设法自我处理：

　　害喜症状：

　　害喜症状因人而异，包括：腹胀、恶心、晨间呕吐、食欲减退、疲倦嗜睡等。一般建议您尽量多休息，保持愉悦的稳定情绪，饮食习惯改为少量多餐，甚至于只吃点心不吃正餐，进食时节制饮水量，暂时不宜多喝牛奶；原则上想吃什么就吃什么，不想吃东西时亦无须勉强进食，过了一段时间自然就会好转。少数妊娠剧吐病患根本无法进食，只得就医使用药物或静脉注射补充体液和电解质。

　　经由阅读坊间书籍或医疗院所提供的卫教数据，有助于了解怀孕初期诸多不适症状的原因与自我处理方式，准妈妈应以平常心面对这些正常的生理变化，才不至于影响情绪起伏，使得不适症状更加恶化。

相关链接：给“害喜”妈妈们的建议     5款“害喜”妈妈营养美食     孕早期“害喜”性生活调适